pierwszy raz

Cześć Dziewczynki!!! Przepraszam za długie milczenie, ale jestem chora i nie ćwiczę, w dodatku chyba mi się przytyło, więc nie mam czym się chwalić... Dziś pierwszy raz wyszłam na rower, tzn. pierwszy raz w tym sezonie i od razu humor mi się poprawił. Jutro ostatni dzień ciągnę antybiotyk, z zatokami już lepiej, ale chyba jeszcze nie tak całkiem [...]

http://www.absolutemusclenutrition.com/product/celtic-dragon-mass-drol--powerful-prohormone/66/ wrzucam linka odnośnie massdrola to chyba ph...? hmm Osobiście pierwszy raz to widzę/ pierwszy raz o tym słyszę. Tak jak mówię ja bym brał osobiście Dragona bo działa jak najbardziej ok i na tą chwilę chyba jest to najpewniejszy m-drol :)

[...] po zakończeniu ćwiczeń ani następnego dnia. Tydzień 2, dzień treningowy 4 Trening A 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 30 kg x 10, 40 kg x 10, 50 kg x 10 - pierwszy raz robiłam (w końcu!) ze sztangą. Wrażenia: o równowagę ciężko, szczególnie przy mniejszych ciężarach. Myślałam, że będzie mi ciężej, bo wcześniej robiłam na [...]

[...] sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); dzisiaj wyciskałam hantle, bo sztanga wyła zajęta, w rękach po 10 kg, zrobione 3 x 10 (wszystkie serie z tym samym obciążeniem - pierwszy raz robiłam hantlami, zawsze korzystałam ze sztangi, więc wzięłam trochę mniejsze obciążenie, ale ciężej mi było utrzymać równowagę. Także nie zwiększyłam sobie [...]

[...] o taki w aptece, dostałam z cytrynianem trójmagnezowym - nie wiem, czy to to samo, ale będę go brać ;) ), oraz glukozaminę (wczoraj niesamowicie bolały mnie kolana - pierwszy raz w życiu, przedziwne uczucie. Więc na szybko w internetach sprawdziłam, co należy kupić. Sprawdzałam za szybko i za pobieżnie - kupiłam całą puszkę glukozaminy z [...]

Obliques, masz absolutną rację, mam świadomość że te ostatnie 3 miesiące były kiepskie :( Bardzo, bardzo w kratkę. Jedyny, maleńki plus, to fakt że zaczęłam pierwszy raz w swym życiu chodzić na siłownię co na pewno było dużą zmianą myślenia.. Moje główne obijactwo to miska, niestety. W dużej mierze wykładam się nie na samych zachciankach albo [...]

[...] sprawdzał męstwo swoich żołnierzy urządzjac zawody w rzucie młotem, a w XVII wieku Angielscy żołnierze urządzali zawody w rzucie kula armatnia. Reguły konkurencji zostały pierwszy raz ustanowione w 1860 roku, kiedy rzut był wykonywany z kwadratu o bokach siedmiu stop (2.13m). Kwadrat został w 1906 roku zastąpiony przez koło o średnicy [...]

[...] podróż w czasie. Cofasz się do dni kiedy wstawałeś z ziemi żeby nauczyć się chodzić. Uruchamiasz każdy nerw i mięsień żeby tego dokonać. Układ nerwowy... Ciekawostka: jak pierwszy raz robiłem TGU na dworze, przy bezchmurnym niebie, to nie mogłem utrzymać równowagi. Zorientowałem się, że albo muszę mieć punkt odniesienia, na którym skupię [...]

[...] minut i na bieżnię. W planie 8 km intensive endurance run, czyli między 80 a 85% Hrmax. Pochylenie 1% i po 3 km zdechłem ;) gorąco, brak oporu powietrza, przesadziłem jak na pierwszy raz z takim treningiem, bo do bieżni trzeba się przyzwyczaić. Potem km spokojnego chodu, pochylenie 7,5% i spokojnego truchtu, znowu 1%. Generalnie bieżnia ma być [...]

poważnie miałes pioruny %-)?! Pierwszy raz w życiu słyszę, żeby była burza z piorunami w styczniu ... U mnie w Rzeszowie burza snieżna... ale biegało się super :)!

Rachu ciachu i niedługo następny start na horyzoncie. Ultramaraton Formoza: 46,5 km w limicie 6 godzin. A do tego spojrzałem na profil i wychodzi 700 m w dół i 700 w górę, czyli całkiem, całkiem. Teren, czyli będzie zabawaTłumaczę od wczoraj Shadowowi, że wbrew pozorom to nie w kij dmuchał i czuję przed tym respekt. Zastanawiam się, jak do niego [...]

Dziękuję Panowie za miłe słowa otuchy :) w stronę 3Miasta startujemy jutro, tak żeby się tam pod wieczór zameldować. Cieszę się, bo pierwszy raz od dłuższego czasu mój bieg będzie dodatkiem do wyjazdu, a nie odwrotnie - ma być głównie odpoczynek, zwiedzanie i relaks - pogoda zapowiada się do tego całkiem sympatyczna. Może bez szału z temperaturą, [...]

[...] ciągłości historii w moim dzienniku. Nie są to jakieś specjalne wyniki, ale dla mnie zawsze jest to łamanie swoich granic... @tibes: powiem Ci, że ja jestem zimnolubny. I pierwszy raz odczuwałem takie odcięcie, jak była patelnia - tak, jakby się jakiś bezpiecznik włączał. Ale też nauczony doświadczeniem innych do końca korzystałem z punktów z [...]

jest to ryba- plamiak lupacz dokladnie ;-) dowiedzialem sie co to jest jak juz kupilem, sam pierwszy raz o takiej rybie slyszalem, z ang. haddock ;-) co do tej szafy, to po 0.7 plus noxipro wlaczylo sie mma, prawie 200kg w ringu i rzucanie soba %-)

[...] Rano oczywiscie problem ze wstaniem, ale wiedzialem co bedzie siedzac do 24 w piatek %-) przez to rano zamiennik bialko. Dieta utrzymana do polowy- pierwszy raz mi sie taki dzien zdarzyl i mam nadzieje, ze ostatni. Coraz trudniej przychodzi ladowanie w siebie tyle jadla, ale jeszcze miesiac trzeba sie pomeczyc ;-) I [...]

A co mnie obchodzi ile na przysiad biorę? Nogi zacząłem pierwszy raz w życiu robić 3 a może 4 tygodnie temu. Nie jestem powerlifterem i nie muszę robić ćwierć-wiosło-rvchania sztangi po 300kg, żeby sobie popieścić ego. I co mnie do chooya obchodzi ile ty robisz hekade przysiad bez kosku? Robią i 300kg bez koksu i leję zarówno na to ja moczem jak i [...]

[...] SFD cały czas do teraz , raz miałem kogo innego ale mi nie spasował. A trening siłowy 6. 2800 to jest moje dzienne zapotrzebowanie i startowałem z 3000 i powoli schodziłem naduł . 7. Na niskich weglach straciłem pierwszy raz uczucie głodu, dużo sie naczytałem w dopingu o dietach LC 8. I tyle, niejest łatwo ale sie opłaca nowe życie zostałem ;-)

[...] podczas calej sesji. Lydki po kazdej sesji 2s wspiecia na palce max (no chyba ze przy siadach rosna to wtedy nie sa konieczne ). Co do reszty partii robisz zgodnie z systemem ktory wybrales a wybrales 15-10-5 o ile dobrze doczytalem. Proponowalbym na pierwszy raz z FBW system standardowy czyli progresywne w granicach 12-8 powtorzen. pozdrawiam

[...] Po prostu appogeum wszelakich złych rzeczy. Po pierwsze skutki choroby, właściwie jeszcze w przeddzień zawodów nie byłem zdrowy... Czułem to podczas biegu. Kolejny pech to pierwszy tor. Ostry łuk, i znowu ból śródstopia się odezwał (na łukach czuć bardzo). I jeszcze zabrakło nie wiem, motywacji czy czegoś, bo w ogóle jakoś nie chciało mi się [...]

[...] nie zmieniałam obciążeń z zeszłego tygodnia, tylko w ostatniej serii udało mi się zrobić 10 razy, czyli dwa razy więcej niż ostatnio czułam, że nogi już bardzo dostały po pierwszych dwóch ćwiczeniach ad. 3b - prostowanie nóg na maszynie - dramat jak zawsze ostatnia seria to już totalna masakra, tylko 12 razy z trzema przerwami, czułam jak [...]